Actiekaart

Stress signalen

Met deze actiekaart heb je inzicht in jezelf tijdens stress en weet je wat je kan doen om je stress niveau laag te houden, waardoor je veel meer grip hebt op jezelf. 

Iedereen heeft signalen (bepaald gedrag, gedachten of een gevoel in je lichaam, bijvoorbeeld met je voet wiebelen) die tijdens stress naar voren komen. Denk hierbij aan je adem inhouden, nagel bijten, de gedachte dat het niet goed komt, etc. En soms hebben we dit helemaal niet door. 

In dit werkboek ga je jouw stress signalen in kaart brengen; dus waar kan jij aan merken dat je stress ervaart. Door je signalen te herkennen ga je er ook beter mee om namelijk! Helemaal als je er een helpende actie aan koppelt, dit is het tweede gedeelte van de Actiekaart; helpende activiteiten in kaart brengen om je stress niveau laat te houden. Hierdoor weer je precies wat je moet doen in drukke of stressvolle tijden!

Het is nog nooit zo makkelijk geweest.