Home »
Over mij
Robin Gepken – stress specialist
Ik en stress
Een aantal jaar geleden zat ik zelf helemaal vast in mijn stressreacties en belemmerende patronen. Ik leefde mijn drukke leven als toegepaste psychologie student, maar kreeg het vaak niet bewust mee. Mijn leven bestond uit studeren, vrienden/familie en de ene na de andere afspraak. Op dat moment dacht ik dat stress en de druk die ik ervaarde, erbij hoorde. Ik dacht dat het normaal was dat ik me regelmatig opgebrand voelde. Want dat is hoe anderen het ook deden, toch?
Ik heb het zelfs een keer tegen mijn ouders benoemd! Maar toen had ik niet door wat het inhield… Ik weet nog heel goed dat ik bij mijn ouders in de auto zat toen ze mij hadden opgehaald uit Groningen, om naar een verjaardag in Emmen te gaan (hier kom ik vandaan). Mijn ouders voorin en ik op de achterbank. Ik zei toen tegen mijn ouders dat mijn leven soms in een waas aan me voorbij ging… net of ik van een afstandje aan het kijken was, in plaats van het echt beleven. RED flag natuurlijk! Ik zat bijna tegen een burn-out aan.
Stress signalen
Mijn ouders reageerden met ”oh”. Ze wisten dus ook niet precies wat het betekende. Ik ben daarna, wederom, gewoon door gegaan met het stressen, niet luisteren naar mijn lichaam en sociale ‘verplichtingen’. Hoor mij nou… verplichtingen. Die afspraken maakte ik natuurlijk helemaal zelf! Ik voelde me heel vaak tegen het randje van huilen of was ik zo gefrustreerd dat ik iets door de kamer gooide. Ik had geen idee waarom ik deze reacties had, zo ben ik helemaal niet? Ook was ik altijd wat ziekjes en als een vriendin vroeg hoe het me ging zei ik ”goed hoor, wel druk”. Gek is dat he? Zo blind zijn voor je interne wereld en alleen maar doorgaan op de stroming van de buitenwereld.
Nou… nu kan ik me niet meer voorstellen hoe ik dat heb vol gehouden.
De verandering
Gelukkig was er een omslag aan het einde van mijn studie. Ik kwam in Utrecht terecht voor de minor ‘mindful communiceren’. Tijdens het half jaar dat ik daar heb gestudeerd sliep ik bij een vriendinnetje die in de stad woonde. Als ik uit college kwam en bij haar binnenstapte hadden we het altijd over interne processen, oefeningen die ik had gedaan en over grappige dingen die we mee hadden gemaakt die dag. Ik heb verschillende mindfulness trainingen gedaan, zoals de Mindfulness-Based Stress Reduction en de Compassionate Living. Allemaal termen die je gerust weer mag vergeten! In de kleermakerszit heb ik kennis gemaakt met mijn lichaam en innerlijke wereld. Op dat moment ontdekte ik hoe veel last ik had van stress en belemmerende patronen. En dat waren er toch best wel wat…
Toen is echt het kwartje gevallen. Ik schrok zo toen ik merkte hoe streng ik voor mezelf was en dat ik mezelf de hele dag door aan het afmatten en afkraken was. Ik heb door veel oefenen, in de kleermakerszit maar ook in mijn dagelijkse leven, geleerd hoe ik gelukkiger, rustiger en met meer energie in het leven kon staan. Ik geloof echt dat dit door de verdieping in mezelf komt en dat ik vriendelijker met mezelf om kan gegaan. Nu, na een aantal jaar in loondienst te hebben gezeten en werken aan mezelf, kan ik zeggen dat ik klaar ben met stress. Ik heb nieuwe gewoontes ontwikkeld die me helpen om gezond en lief voor mezelf te blijven, zowel in mijn mind en in mijn lijf. Ik ga niet meer mee met de bullsh*t.
Happy now!
Op dit moment voel ik me in controle over mijn eigen leven en ben ik intens blij. Dat heeft me doen inzien dat het ook anders kan, dat er een andere manier is om met jezelf en de verwachtingen van de maatschappij om te gaan. Doordat ik de oefeningen vanuit mindfulness en onder andere cognitieve gedragstherapie eigen heb gemaakt en dit zo goed werkt, heb ik gekeken naar een manier om dit met anderen te delen. Hieruit is de methode ontstaan om je patronen en reacties te leren kennen en deze te transformeren naar helpende gewoontes.
